如何瘦身减肥
2021-04-03 1人回答
健康咨询描述：如何瘦身减肥
满意答案
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- 王庆晖 主治医师
- 日照市中医医院
病情分析：
减肥的一个好办法就是摄入的总热量远远的小于消耗的总热量。所以要想减肥的话就要想方设法的减少热量的摄入，增加热量的消耗。减少热量的摄入，每天摄入的总热量小于1200千卡，每次七成饱，多吃菜增加饱腹感，延缓脂肪和碳水化合物的吸收，降低餐后血糖，改善便秘
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2021-04-03 22:15
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