男孩如何减肥？
2021-04-06 1人回答
性别：男
健康咨询描述：男孩如何减肥？
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满意答案
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- 刘丽 副主任医师
- 四平市中心人民医院
病情分析：
男孩减肥也是要管住嘴迈开腿，食疗是尽量减少三餐的淀粉量，减少大米面食的摄入量，但是蛋白质要有保障，尤其是晚上尽量不吃主食，午餐和晚餐每顿控制在300克左右的肉类及果蔬，如果实在饿，可以适当吃点低糖类的果蔬，小西红柿黄瓜，1/4的苹果等，适当增加不剧烈的运动，如漫步，慢跑，步行都能控制体重，临睡前做30个仰卧起坐或者30个俯卧撑，贵在坚持
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2021-04-06 10:01
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