减肥晚上几点以后不能吃饭
2021-04-09 1人回答
健康咨询描述：减肥晚上几点以后不能吃饭
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满意答案
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- 朱振国 副主任医师
- 鹤岗市人民医院
指导意见：
减肥的话最好是晚上6点以后就要减少进食量，建议平时每天进行半小时的有氧运动，例如游泳、跑步、骑车等。在饮食方面，尽量不要吃高热量的食物，多吃一些纤维含量高的食物，如燕麦、山药、豆子类、荞麦等。减少饮食量，增加运动量，天天坚持，经过一段时间有效的饮食控制结合运动锻炼，体重一定能减下来，祝您健康！
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2021-04-09 12:49
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