2021-04-10 2人回答
年龄:50岁
健康咨询描述:50岁以上的人如何预防骨质疏松
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病情分析:
中老年人建议平时可以多吃一些含钙高的食物,比如牛奶,鸡蛋。鱼虾等。也可以适当的进行一些体育锻炼,也能够预防骨质疏松。同时也可以多晒晒太阳,能够促进钙的吸收,预防骨质疏松。
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指导意见:
骨质疏松预防主要是平时吃富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡膳食;注意适当户外活动,有助于骨健康的体育锻炼和康复治疗;避免抽烟、酗酒和慎用影响骨代谢的药物等。