怎么让手腕骨骼变粗壮？
2021-04-10 1人回答
健康咨询描述：怎么让手腕骨骼变粗壮？
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满意答案
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- 李世赞 副主任医师
- 鹤岗市人民医院
病情分析：
用五指长在墙上一直挺重，大概一分钟休息一下，然后反复三次，每天一组。借助握力器，一天30次到50次，每日三组，借助哑铃双手提烂，一种550~100次，每日三组俯卧撑用两个拳头着，第一组，十个每日三组，每个动作要标准。坚持练三个月手腕会变粗。
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2021-04-10 12:16
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