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如何让胳膊变粗壮，骨骼生长速度

2020-05-05 3人回答

性别：男年龄：19岁

健康咨询描述：我是一名拳击运动员，想通过增重的方法使胳膊变得粗壮，现在64公斤身高178，增重到70公斤加上每天高强度训练多久后可以变粗？（现在每天都吃虾皮）?或者70公斤不够

满意答案

病情分析：
首先运动虽然是好事情，但是您的这种方法对身体是有很大的损伤的，是建议你平日一定要营养均衡的饮食，并且适当的运动就行，不要过度的运动，过度的运动只会对身体造成一定的损伤。

投诉 2020-05-05 12:25

其他答案 (2)

病情分析：
我觉得这个应该还是说要适当的去锻炼，如果锻炼强度太大的话，对于你本身的这个身体状况还是会有一定的影响的，这个您还是要看一下的，根据自己的这个耐受能力来看。

投诉 2020-05-05 12:26

病情分析：
您好，这种情况不一定能成功，这个只有就是加强运动加强营养。

指导意见：
通过肌肉锻炼，肌肉的体积能增加可以增加重量，但是单纯靠锻炼靠肌肉增加体重不一定能行，你可以多吃多喝全身的体量增加重量可能就增加一些。

投诉 2020-05-05 12:26

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