失眠特别特别特别严重
2021-04-10 3人回答
性别：女年龄：13岁
健康咨询描述：一天睡眠不满五个小时差不多一年这样子了我现在还是个学生在学校也这样子开始我以为是手机留下的后遗症后来我发现并不是
满意答案
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- 沈山 二级心理咨询师
- 驻马店市中心医院
病情分析：
你好，根据你的描述，其实失眠是有原因的。我们不可能无缘无故的就失眠，大部分失眠的原因可能跟心理因素有直接的关系。
指导意见：
我所说的这种心理因素就是自己的心态，比如学习压力，比如和同学之间的。本季交往和家人亲近之间的这种关系是否紧张等等，如果出现关系紧张，学习压力大的情况，就会出现失眠，所以要正确的面对，去解决。
其他答案 (2)
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- 张正春 二级心理咨询师
- 咨询：6639人
病情分析：
你好，你是一个13岁的少女，正在进入青春期，现在是睡眠时间短，这种原因应该是内分泌激素所致，如果你只要精力充沛，做事精神饱满就很好。
指导意见：
这情况属于精神旺盛阶段的青春期，可以利用这种精神状态很好的学习，多看一些有益的书籍，增加自己的知识储备量，这使知识的基础扎实，有利于学习更多的专业知识，为学习打好基础，不要浪费时间，放松心情，快乐生活就好
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- 蔡雪梅 二级心理咨询师
- 咨询：5783人
病情分析：
通过您的描述，您目前这种状况非常的痛苦，确实如果睡眠不好的话，直接影响到白天的经历，也会影响到学习成绩的一般睡眠不好都是有很多原因引起的，最常见的还是情绪方面的问题
指导意见：
你可以仔细的回忆一下，情绪怎么样？有没有低落或者是人际关系紧张或者是学习压力过大，这些都有可能引起失眠，建议你根据原因有针对性的去做，改善，也可以睡前做做深呼吸，听听轻音乐，让自己慢慢的静下心来
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很多人都知道吸烟对人的健康会产生不同
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