2021-04-11 3人回答
性别:女年龄:15岁
健康咨询描述:马上要游泳中考了,最近每次还没下水就已经喘不上来气,游了十二三个来回就想吐,就想问过度紧张是病吗?或许有什么调节方法?
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病情分析:
根据你的描述,这种情况多考虑与你的性格因素、环境影响、精神压力过大等都有一定的关系。
指导意见:
针对这种情况,建议你进行积极的自我调整,不要有太大的精神压力,尽量放松心态,平时可以在身心放松的情况下,闭眼想象轻松完成游泳考试的过程,以此来调整自身状态,缓解压力。一旦出现紧张感,可以通过深呼吸和积极的言语暗示来帮助调节身体状态,调整情绪。
其他答案 (2)
病情分析:
你好,根据你所描述的大概的情况,对于现在马上面临着游泳的考试,可是你现在每次还没有下水之前就感觉到紧张的喘不过气来
指导意见:
的这些症状最主要的还是考虑你有恐惧症,所以会对游泳产生这些不良的反应,如果通过自我的调试,得不到改善的话,最好还是让老师给予你再详细的支持指导,如果调试不过来的话,那么就需要经过精神心理科的医生给予你对症治疗
病情分析:
你好,造成你这种情况的原因,首先考虑是否存在具体的器质性病变,例如咽部不适,心脏问题,支气管问题等造成的原因,同时也可能与你过分的紧张,焦虑,强化问题有一定的联系!
指导意见:
建议您放松心情,不要强化问题思虑过度,最好到正规的医院进行详细系统的检查后,根据检查结果,对症治疗,同时注意调整情绪,不要受到负面情绪的困扰,更不要给自己太大的压力出现这种情况时做做深呼吸,放松训练来淡化情绪,慢慢调整