经常的失眠应该怎么办?
2021-04-12 1人回答
健康咨询描述：经常的失眠应该怎么办?
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- 张成发 主治医师
- 齐齐哈尔市第一医院
病情分析：
根据你所说的情况经常失眠，首先建议病人养成良好的作息时间，早睡早起，睡前可以用温水泡泡脚，也可以听一些舒缓的音乐，喝一杯温牛奶，因为牛奶里有安神的微量元素，其次建议病人不可以睡得过晚，睡觉前也不要想太多事情，建议病人可以适当的做一些活动，但不可以剧烈运动。
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2021-04-12 20:28
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