2021-04-13 1人回答
性别:女
健康咨询描述:总失眠多梦怎么办?
满意答案
病情分析: 总是失眠多梦,一定要去睡眠科就医,让医生实际的看一下,可以适当的吃一些助眠的药,平时避免过度的紧张焦虑。养成良好的休息睡眠规律,白天一定多做一些户外活动,晚餐以后先洗漱,用热水泡泡脚。一些舒缓的轻音乐,对自己做出很困的心理暗示,不要过度的关注睡眠。
取消确定