减肥瘦身有妙招
2021-04-13 1人回答
健康咨询描述：减肥瘦身有妙招
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满意答案
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- 刘丽 副主任医师
- 四平市中心人民医院
病情分析：
快速而有效的减肥，要做到以下几点：合理安排一日三餐，每日早餐要吃的丰富有营养，午餐可以吃八分饱，晚餐要少吃一些；降低热量的摄取，控制蛋白质脂肪和碳水化合物的量，饮食选择低脂肪低热量的食物，少吃脂肪类食物，减少食物的摄入量，多喝汤或者粥了，睡前4小时禁食。每天喝2000毫升水，坚持运动锻炼。
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2021-04-13 16:04
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