每天早晨4点起床对身体有不良影响吗
2021-04-14 1人回答
健康咨询描述：每天早晨4点起床对身体有不良影响吗
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满意答案
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- 齐杰 主治医师
- 浙江大学医学院附属邵逸夫医院
病情分析：
你好，早睡早起，有益身体健康，建议晚上最好在十点半左右睡觉，尽量保证睡眠时间在6到8个小时，如果能保证6到8个小时的睡眠时间，四点多是可以起床的，如果往后延迟到五点是最好的，然后适当的运动锻炼，回来吃早餐，在工作这样时间安排比较合理。
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2021-04-14 21:55
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