教会你怎样减肥瘦身
2021-04-15 1人回答
健康咨询描述：教会你怎样减肥瘦身
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满意答案
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- 王庆晖 主治医师
- 日照市中医医院
病情分析：
想要减肥瘦身需要减少高热量、高糖分、高脂肪的食物摄入，平时可以粗粮作为代餐，并多食用新鲜的蔬菜、水果，以上食物中所含的维生素、纤维素、有机酸及微量元素，可以有效的抑制人体内脂肪的增生，帮助人体消耗多余的脂肪，饮食方面一定要使其消耗热量大于摄入热量才可达到减肥瘦身目的。运动方面主要应多做有氧运动，比如健身、瑜伽、骑行等。有氧运动可以促进人体脂肪的氧化消耗，帮助人体减肥瘦身
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2021-04-15 15:41
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