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睡眠质量变差，特别容易被吵醒是怎么回事？

2021-04-15 1人回答

性别：女年龄：23岁

健康咨询描述：前一段时间失眠?早醒，最近已经不会再失眠了，但是早晨特别容易被吵醒，哪怕是一丁点的动静和声音都会让我提前醒来并再也睡不着，以前这点声音是根本不会把我弄醒的，现在只要有一点声音我就会醒，醒了就再也睡不着，请问这个是怎么回事呢，怎么解决呢？

满意答案

病情分析：
很多人可能都是这样，睡眠比较轻，也就是我们常说的浅睡眠期比较长而缺乏一些深度的睡眠的状态

指导意见：
首先先不要太过于的紧张和焦虑，这可能只是一个正常的生理现象，每个人和每个人的睡眠的程度都是不一样的，有些人可能深度睡眠会比较好，也就是说他们的睡眠质量可能比较好，作为你来说平时应该尽量的让自己放松调节好情绪，多做做运动，看看能否有帮助

投诉 追问 2022-08-26 07:49

2021-04-15患者追问

我以前就是打雷都不醒的那种现在是早上室友下床床咯吱咯吱响一下我就被吵醒了以前都不会这么容易被醒的她出门我都不知道就是最近特别容易被这种很小的声音吵醒就很烦不知道是怎么回事

2021-04-15医生回复：

你最近的情绪怎么样

2021-04-17患者追问

就还好吧也没有什么特别大的浮动但是就是醒了睡不着了已经连续一个礼拜每天六点多就醒了再也睡不着了周末也是感觉每天就睡了五六个小时想多睡会都不行好烦啊

2021-04-17医生回复：

要注意调节好自己的情绪，缓解紧张和焦虑的感觉。

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