失眠要怎么缓解？
2021-04-17 1人回答
性别：男
健康咨询描述：失眠要怎么缓解？
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满意答案
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- 孙凤彩 副主任医师
- 枣庄市精神卫生中心
病情分析：
对于失眠的话一定要去专业的精神卫生中心就医，挂睡眠课让医生实际的看一下，找到引起失眠的原因才好对症治疗的，可以适当的吃一些助眠的药，患者的调整是非常重要的，一定多找一些感兴趣的事情去做，白天多做一些户外活动，晚餐以后先洗漱，然后听一些舒缓的轻音乐，对自己做出一些很困的心理暗示，不要过度的担心睡不着。
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2021-04-19 06:13
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