老是失眠要怎么去缓解呢？
2021-11-18 2人回答
性别：女年龄：30岁
健康咨询描述：平时我的睡眠质量还是可以的，生了孩子以后我老是睡不好，这段时间我还出现了失眠的情况，一直也得不到改善，好痛苦，我想了解出现了失眠的情况应该怎么去缓解呢？
想得到怎样的帮助：老是失眠要怎么去缓解呢？
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满意答案
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- 孙凤彩 副主任医师
- 枣庄市精神卫生中心
病情分析：
你老是出现失眠，像这种情况那就需要去医院，让医生实际的看一下最好做个视频脑电图看一下，了解一下你睡眠的真实情况，同时自己要养成良好的休息睡眠规律，对睡眠这件事情不要过多的去关注，因为睡眠本身是个自然的过程，你越担心睡不着反而越容易睡不着，晚餐以后先洗漱对自己做出很困的心理暗示，睡前不要洗漱，以免刺激更精神不容易入睡，如果你哺乳的话最好不要吃西药，可以适当的吃一些养心安神的中药进行调理。
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2021-11-21 09:39
其他答案 (1)
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- 梁龙腾 副主任医师
- 枣庄市立医院
病情分析：
你所说的总是失眠，想要去缓解的话，首先需要有一个良好规律，健康的生活作息习惯，适度加强体育锻炼，转移自身经历和注意。睡前少看手机电脑不要让自己的精神过度紧张兴奋。必要时接受一些睡前的改善睡眠的药物治疗会有帮助。
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2021-11-24 06:49
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