睡眠质量不好、经常失眠应该怎么办？
2021-04-18 1人回答
性别：男
健康咨询描述：睡眠质量不好、经常失眠应该怎么办？
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满意答案
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- 郑志君 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
睡眠不好，经常失眠，要养成定时睡眠的好习惯，睡前泡个热水脚，喝杯热牛奶，听听轻音乐，舒缓内心情绪，帮助睡眠，平时要出去走走，散散心，多做有氧运动，也可以考虑中医中药调理一下。
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2021-04-18 08:23
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