腰突的五点支撑锻炼是怎么进行的
2021-04-18 1人回答
健康咨询描述：腰突的五点支撑锻炼是怎么进行的
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满意答案
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- 刘德刚 主治医师
- 松原市中西医结合医院
病情分析：
5点支撑法，是一种简单的锻炼腰背肌肉的方法，做法为仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆尽量把腹部与膝关节抬平，然后缓慢放下，一起一落为一个动作，连续28到30个。
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2021-04-18 11:40
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