2021-04-18 1人回答
健康咨询描述:减肥应该知道的
满意答案
病情分析: 减肥的一个好办法就是摄入的总热量远远的小于消耗的总热量。所以要想减肥的话就要想方设法的减少热量的摄入,增加热量的消耗。减少热量的摄入,每天摄入的总热量小于1200千卡,每次七成饱,多吃菜增加饱腹感,延缓脂肪和碳水化合物的吸收,降低餐后血糖,改善便秘
取消确定