治失眠的简单方法有哪些
2021-04-18 2人回答
健康咨询描述：治失眠的简单方法有哪些
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满意答案
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- 刘宇 副主任医师
- 聊城市人民医院
病情分析：
首先分析一下失眠的原因，最常见的是精神因素。改善失眠，首先要调节精神情绪，放松心情。可以适量运动，晚上睡觉之前听些轻音乐。多给自己积极的心理暗示，顺利进入睡眠。
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2021-04-18 19:21
其他答案 (1)
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- 黄澈 主治医师
- 锦州市中心医院
病情分析：
失眠建议平时要放松心情，缓解压力。可以服用安神补脑的药物来改善睡眠，同时也可以在睡觉前喝一杯热牛奶，或者是用热水泡泡脚。也能够促进睡眠。平时也可以适当的进行有氧运动，也有助于睡眠。
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2021-04-18 19:22
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