2021-04-19 1人回答
健康咨询描述:跑步减肥要跑多久能减
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指导意见: 跑步减肥40分钟以上有效果.建议跑步速度要慢,以保持均匀的呼吸,而且要坚持,同时饮食上一定要控制,少吃主食,多吃一些新鲜水果蔬菜,避免辛辣刺激性食物的摄入。
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