腰突症的飞燕式锻炼方法是什么？
2021-04-19 1人回答
健康咨询描述：腰突症的飞燕式锻炼方法是什么？
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- 王富 主治医师
- 济南市中西医结合医院
病情分析：
飞燕式锻炼方法就是俯卧在床上，也就是趴在床上，将头部，上肢以及下肢尽量的翘起来，做燕子飞的动作。这个运动可以有效的锻炼腰背部肌肉的力量，在锻炼的时候不要操之过急，根据自己的体质循序渐进的增加锻炼的强度和锻炼的时间就可以。
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2021-04-19 19:22
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