如何解决睡眠质量差
2021-04-19 1人回答
健康咨询描述：如何解决睡眠质量差
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- 陆红 主任医师
- 锦州市中心医院
病情分析：
睡眠质量差可能是神经衰弱，晚饭吃的过晚或过饱思虑过度，作息不规律等因素有关，改善睡眠质量可以从以下方面进行调节，如睡前进行适量的有氧运动运动有利于入睡，晚饭不要吃得过饱，不要吃辛辣刺激性的食物。
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2021-04-19 21:13
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