运动对失眠有帮助吗？
2021-04-20 1人回答
健康咨询描述：运动对失眠有帮助吗？
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- 陈宝财 主治医师
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病情分析：
你好运动对于失眠的改善还是有一定帮助的，通过有氧运动能够实现更大的体温，上下波幅，容易获得深度的睡眠。建议在黄昏或者是睡前锻炼，更加有益于睡眠。平时也可以用一些养血安神的中药来泡水喝，像酸枣仁，这些都有作用。
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2021-04-20 05:21
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