定时有氧运动对失眠有帮助吗？
2021-09-02 1人回答
性别：男
健康咨询描述：定时有氧运动对失眠有帮助吗？
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满意答案
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- 郑志君 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
定时的有氧运动对失眠有帮助。但是不要过量要做适量的运动。失眠是多种原因造成的，建议明确病因是治疗失眠的关键。平时要养成定时睡眠的良好习惯，睡前泡个热水澡，喝杯热牛奶，听听轻音乐舒缓情绪，帮助睡眠。
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2021-09-02 23:16
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