腰突患者什么方式锻炼腰背肌肉好？
2021-04-20 1人回答
健康咨询描述：腰突患者什么方式锻炼腰背肌肉好？
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满意答案
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- 孔宇 主任医师
- 海城正骨医院
病情分析：
如果腰椎间盘突出的病人能够适当的进行腰背部肌肉锻炼，就可以避免腰椎间盘突出的因素，在腰背部肌肉锻炼上常提到的是小飞燕，锻炼带小飞燕的难度比较大，一般人直接做不了或者效果不好，建议先从5点整开始练习，每天早中晚三次，每次做三组，每组30个动作，要缓慢在空中停留5秒钟，每次落下背部不要完全着床
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2021-04-20 18:28
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