腰突患者怎么锻炼腰背部肌肉？
2021-04-28 1人回答
健康咨询描述：腰突患者怎么锻炼腰背部肌肉？
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- 刘德刚 主治医师
- 松原市中西医结合医院
病情分析：
腰椎间盘突出的患者腰背肌功能锻炼，主要有小燕飞和五点支撑的办法。小燕飞，患者取俯卧位，脸部朝下双臂以肩关节为支撑点，轻轻抬起，手臂向上的同时轻轻抬头，双肩向后向上收起，与此同时双脚轻轻抬起，腰骶部肌肉收缩，尽量让肋骨和腹部支撑身体，持续3~5秒，然后放松肌肉，四肢和头部回归原位休息3~5秒再做。
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2021-04-28 10:58
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