2021-04-21 1人回答
健康咨询描述:减肥清肠要几天?
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病情分析:
一般来说,清肠三天就可以了,清肠后体内的多余水分和毒素会排出,所以体重会轻.建议用饮食清肠,无副作用有益健康。而减肥的话最好还是靠自己平时的坚持比较好,只需做好这些,减肥不是什么难事。把每餐摄入的淀粉类食物的量减少,增加蔬菜的量,控制好蛋白质的摄入,比较胖的人,最开始可以适当的运动,等习惯后,慢慢加强运动量,适当的延长锻炼的时间,无法锻炼的话,饭后散步半小时左右也是好的。还有高能量、高脂肪以及高糖分的食物能不吃就不吃,想吃可以吃些,量比较控制好了才行,可以用水果来代替甜品等。