我的小腿和大腿一直很粗想要减肥
2021-04-21 1人回答
健康咨询描述：我的小腿和大腿一直很粗想要减肥
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- 王庆晖 主治医师
- 日照市中医医院
病情分析：
调整饮食结构，注意不吃高热量、高脂肪的食物，避免暴饮暴食，多吃蔬菜、水果，控制主食量。可以做一些肌肉锻炼，室内可以选择以下运动，如床上蹬自行车运动，每天3组，每组100次；高抬腿运动，每天3组，每组150次；也可以选择选择蹲马步或下蹲运动。户外活动，可以每天骑10000米的山地车或跑步3000米，也可以选择定期爬山
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2021-04-21 20:56
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