我是怎么减肥也减不下去
2021-04-22 1人回答
健康咨询描述：我是怎么减肥也减不下去
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满意答案
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- 刘丽 副主任医师
- 四平市中心人民医院
病情分析：
减肥是一个漫长的过程，不能急于求成，健康减肥法就是通过饮食控制和增加体育运动来实现的，减肥唯一的办法就是消耗量大于摄入量。控制饮食，制定减肥食谱，每餐三餐定时定量，主食减少，不吃油腻油炸，辛辣刺激性食物，少吃糖类食物，多吃新鲜蔬菜和水果，选择一项适合自己的有氧运动，每天坚持半小时以上
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2021-04-22 16:30
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