经常做梦导致感觉睡眠不足

病情分析：
睡前可以做下放松训练，可以让家人多帮忙按摩按摩，还可以听听冥想音乐一类的入眠，按时作息劳逸结合，加强锻炼来慢性愉悦自己！

指导意见：
还可以吃点谷维素加上维生素B1.千万不要熬夜，晚上7点后不要吃大餐了，晚上吃七分饱，少油少盐！生活有规律，不要熬夜！

病情分析：
你好，从你的叙述中得知你的情况，因为经常做梦导致睡眠质量不好。

指导意见：
做梦是一种生理心理现象，一般来说做梦不会影响人的睡眠质量。梦境与压力，情绪状态，睡眠环境等等有关系。建议你首先做到规律生活，不要熬夜，其次睡前不要喝咖啡，浓茶不要看恐怖的电影电视。第三，加强体育锻炼，运动可以缓解压力，减少梦境，提高睡眠质量。第四，你也可以在睡前做做冥想，正念减压，都会起到很好的效果的。喜马拉雅上有美国正念大师卡巴金的著作《正念此刻一枝花》可听可看，对你有帮助的。