感觉自己有抑郁倾向怎么办

病情分析：
目前存在一定的焦虑抑郁情绪，例如心烦情绪不稳定，心情低落，甚至悲观厌世。可能与精神心理因素有关。例如生活中不良因素的影响，需要排除某些精神心理疾病，例如抑郁症。如果严重影响睡眠或者是正常的生理功，则需要一定的心理治疗或者是抗抑郁剂等综合治疗。

病情分析：
你的上述症状表现如果持续出现超过两星期而且影响到正常的学习工作生活和社会交往活动功能的话，那么考虑你可能确实是出现了抑郁症的倾向。

指导意见：
建议你最好抽时间去当地正规医院精神心理科或者精神专科医院面对面看医生，让医生详细问诊并分析评估你的病情，并为你做心理测评等相关检查，以便进一步明确诊断，并根据病情需要在精神心理科医生指导下做专业性的治疗和调理。