减肥是有氧耐力好还是无氧耐力好?
2021-04-22 1人回答
健康咨询描述：减肥是有氧耐力好还是无氧耐力好?
满意答案
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- 刘医生 副主任医师
- 四平市中心人民医院
病情分析：
对于减肥来说最重要的其实是热身和燃脂。有氧耐力以上的强度，不是效果不好，而是对身体压力太大，伤病以及内分泌紊乱的风险过大了，热身后和燃脂强度，当然强度低见效慢，但是只要运动，就已经远远好过不动，如果贪快去练高强度很容易，因为受伤或者过度疲劳，生病，而被迫停止锻炼，建议减肥人士，要给自己更多耐力，通过积累低强度运动量，慢慢的强化体质
投诉
2021-04-22 20:34
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