长时间感觉人精神不佳

病情分析：
你所出现的注意力涣散，精力无法集中，精神不是太好，睡眠质量不佳，好像是在做梦，这种情况考虑可能你出现了神经衰弱的表现，另外也不排除有抑郁的可能。

指导意见：
建议你最好平时让自己放松身心，做好自我减压和自我调节，平时尽量多加强做户外有氧运动锻炼，多培养一些业余兴趣爱好，尽量避免过于劳累，积极主动跟周围同事朋友和家人做交流沟通。最好抽时间去当地正规医院精神心理科面对面看一下医生。

病情分析：
你经常感觉睡眠质量不好，精神状态差，有时候听人讲话就像做梦一样，分不清现实与梦想，注意力不集中，这和睡眠质量不好有关，也和情绪压抑有关。

指导意见：
长时间睡眠时间不足，睡眠质量不好的时候，会造成身体疲劳和精神紧张，出现注意力的范围狭窄，注意力不集中，记忆力下降。建议多和家人沟通交流，多运动，做些感兴趣的事。你也可以看神经内科或精神心理科医生，吃些调节睡眠的药。