用什么方法减肥
2021-04-25 1人回答
健康咨询描述：用什么方法减肥
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满意答案
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- 童海涛 主治医师
- 安徽省第二人民医院
病情分析：
健康的减肥是控制饮食结构和进行适宜的有氧运动，饮食上少吃高糖、高脂类食物，菜最好不要炒着吃，蒸煮着吃，可减少油脂的摄入，不吃油炸食品及零食，多吃纤维素多的蔬菜和水果，主食少吃。每天要坚持30分钟以上的有氧运动，如瑜伽、快走、慢跑等，这种减肥速度不是太快，但对身体健康。
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2021-04-25 11:07
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