2021-04-25 1人回答
健康咨询描述:高160重180俺健康要减肥求好的方法
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病情分析: 健康减肥就需要每天的消耗量大于摄入量,需要控制饮食和加强体育运动,制定减肥食谱,三餐定时定量,主食减量,少吃油腻油炸,高热量食物可以多进食,新鲜的蔬菜及水果,选择一项适合自己的有氧运动,比如快走,慢跑,游泳,跳绳等,每天坚持30分钟以上
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