怎样能够健康合理的减肥（不吃药）
2021-04-25 1人回答
健康咨询描述：怎样能够健康合理的减肥（不吃药）
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满意答案
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- 王庆晖 主治医师
- 日照市中医医院
病情分析：
节制食欲，减少食物的摄取量，每次吃饭时一定要保证七分饱、五分饱，再好的东西夹几筷子之后，就可以放下。同时着重选择有利于身心健康的水果和蔬菜，而不要总是在脂肪、肉、糖等方面留恋。另一方面就是运动。运动可以减轻体重，增加肌肉，每周都要进行，最好1周3-5次。每次运动的时间不要少于45分钟
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2021-04-25 15:24
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