2021-08-17 1人回答
健康咨询描述:怎样合理健康的减肥
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指导意见:
你好,根据上述情况分析,。必须吃早饭。不吃早饭的人,容易发胖。因为经过一夜睡眠,身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食,人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量,不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感坚持运动,每次运动时长至少应保持在30分钟以上,方可燃烧体内脂肪。运动减肥具体方法主要以耐力性锻炼项目为主,辅助体操运动、球类项目、健美运动、迪斯科、舞蹈等,均有很好的减肥作用。