中学生失眠该怎么办？
2021-04-25 1人回答
性别：男
健康咨询描述：中学生失眠该怎么办？
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满意答案
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- 刘昳 主任医师
- 西安交通大学第一附属医院
病情分析：
中学生出现失眠像这种一定要找到引起失眠的原因，如果是因为学习压力大，紧张焦虑等原因引起来的失眠，那就一定要去做个心理的治疗，可以适当的吃一些抗焦虑的药和助眠的药，作为患者自己一定要学会调整，养成良好的休息睡眠规律，避免过度的紧张焦虑，也不要过于的关注睡眠，晚餐以后先洗漱，然后对自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡，可以听一些舒缓的轻音乐，对自己做出很恨的心理暗示。
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2022-11-02 23:29
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