颈椎体操怎么做？
2021-04-25 1人回答
健康咨询描述：颈椎体操怎么做？
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满意答案
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- 张春雷 副主任医师
- 松原市中西医结合医院
病情分析：
颈椎操可以做颈部的米字操，首先让颈部放轻松，然后用颈部在空中从左到右写一个横，从上到下写一个数。其次在左上角、右上角各写一点，最后在右后方和左后方各写一撇一捺，即可完成米字操。但需要注意的是，在发病的急性期疼痛比较明显时，不要进行米字操训练，以免引起疼痛加重。另外，患者也可以通过耸肩、肩膀按摩的方式缓解肌肉紧张。需要注意的是，平时提倡的一些颈椎锻炼方法有摇头、摆脑、回头望月等锻炼方法并不可取。另外对于某些类型的颈椎病，比如脊髓型颈椎病，是不能做颈椎操的。
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2021-04-25 22:56
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