颈椎自我治疗体操怎么做
2021-03-01 2人回答
健康咨询描述：颈椎自我治疗体操怎么做
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满意答案
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- 石建民 副主任医师
- 聊城市人民医院
病情分析：
你好，根据你所说的这种情况，颈椎有疾病，在颈椎疾病出现症状的时候，最好不要进行锻炼，当症状缓解之后再适量的进行训练，这种情况正处在恢复期，症状比较轻微可以进行颈椎体操练习，在练习之前应放松颈椎周围软组织，然后双手分别按住压颈椎两侧肌肉抬头向上看的同时利用双手的利用力量轻柔适当反复移动颈椎周围的软组织。
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2021-03-01 15:54
其他答案 (1)
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- 张春雷 副主任医师
- 松原市中西医结合医院
病情分析：
颈椎病的自我疗法包括：1、选择合适高度和宽度的枕头，一般是中央高，头和肩低的枕头，软硬度要合适；2、纠正不良姿势习惯；3、加强颈项部力量的锻炼，如扩胸、引肩等锻炼；4、中医穴位按摩，颈部周围常见穴位如大椎、风池、风府等穴位的按摩。
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2021-03-01 15:59
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