2021-04-26 1人回答
健康咨询描述:你好,我想减肥,可以通过跳绳减肥吗??
满意答案
病情分析: 跳绳是可以减肥的,跳绳的燃脂效果是跑步的2~3倍,长期坚持跳绳,可以有效燃烧腿部,臀部及腹部脂肪,从而达到瘦身效果,根据跳绳频率的不同,坚持10分钟的燃脂效果,相当于慢跑20~30分钟的燃脂效果可以快速提升心率,分解体内脂肪,注意过度肥胖者不适合通过跳绳来减肥瘦身,不然会导致膝关节受伤。运动的同时还要控制饮食
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