每天减肥跑步10公里遇到瓶颈期了怎么办
2021-04-26 1人回答
性别：男年龄：35岁
健康咨询描述：每天减肥跑步10公里遇到瓶颈期了而我依然坚持跑步无其他训练的话这样一直下去多久会度过瓶颈期会度过吗
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满意答案
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- 童海涛 主治医师
- 安徽省第二人民医院
病情分析：
当减肥遇到瓶颈期的时候就要改变运动的方式方法以及饮食了。当跑步已经不能继续减肥的时候，要开始增加运动量了并且配合无氧运动进行减肥。饮食方面也要适量的减少。不能放弃，过了瓶颈期后，就好了。
投诉
追问 2021-04-26 11:07
2021-04-26患者追问
如果过了瓶颈期后继续跑步依然可以掉秤了对吗
2021-04-26医生回复：
一般情况下减肥一定时间减下一定斤数就很难继续减了，这个时候不能灰心，此时最好的办法就是顺应身体，维持身材，等过一段时间，可以换一种健康的方式继续减。
2021-04-26患者追问
假如不换其他训练依然一直继续的跑步锻炼这个瓶颈期还是度过吗如果能的话需多久
2021-04-26医生回复：
一直坚持也可以度过，估计很快
2021-04-26患者追问
好的谢谢你
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