2021-04-26 2人回答
性别:男年龄:33岁
健康咨询描述:现在只要一睡着就做梦,经常做噩梦,睡眠很浅,颈椎不好,有耳鸣,心悸气短,心里科看过有重度焦虑,轻中度抑郁,老是呼吸急促,心慌,想问下我这个老做梦是怎么回事?第二天起来感觉没睡一样,睡不醒,太折磨人了
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病情分析:
您好,您的这种情况呢,还是和你的这个白天这个精神压力太大,有想过多的事情,而产生了过度的焦虑,从而呢,就是导致了晚上睡眠不好,白天没精神
指导意见:
积极的消除自己的焦虑情绪,尽量把事情简单化,不去想过多的事情,放松自己,可以适当的做一些冥想,就是想好事,想快乐的事情,再一个呢就是和人要多交流沟通啊,最好去大自然中去参加一些活动,睡前了做一些放松运动,尽量把大脑放空,这样以改善睡眠,必要的时候呢,还是要去这个心理咨询门诊,做一些专业的疏导
其他答案 (1)
病情分析:
你有重度焦虑症,肯定会有睡眠问题。经常做噩梦,说明内心有很多的恐惧,不安担心。耳鸣,心悸,气短,心慌,呼吸急促等等,这些是焦虑症的躯体化症状。
指导意见:
可以反复的自问自答写在纸上,自己为什么恐惧?到底什么事情让自己担心?这些恐惧担心的事情,自己能否面对。他们发生的几率到底有多大?另外,一定要加强自我调节,多运动,少思虑,不苛责自己和他人,不追求完美,不过度在意他人的看法。