每天晚上凌晨2.3点都睡不着白天睡到12点
2021-04-27 1人回答
性别：女年龄：17岁
健康咨询描述：为什么每天晚上到凌晨2.3点都不困，也不想睡，都是很晚睡，然后白天睡到12点，感觉作息乱了，怎么回事，怎么办啊
免费咨询
满意答案
-
- 李红冬 副主任医师
- 深圳市宝安区人民医院
病情分析：
一般建议每个星期至少有三次以上的运动量，而且每次运动时间达到45分钟以上或者一个小时左右，如果每天运动可以达到每天30分钟以上才行，并且做一些瑜伽，太极拳，慢跑，游泳，爬山，骑自行车都是可以的。饮食清淡，不要吃辛辣刺激的食物，以营养均衡的容易消化吸收的清淡的食物为主。适当的卧床休息，增强体力，避免疲劳，多饮温开水，适当的多喝一些果汁可以选择蔬菜粥，瘦肉粥，水果羹等。适当的服用维生素b12，甲钴胺维生素b1。
投诉
2024-08-07 22:11
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
- 涉嫌广告
- 毫无帮助
- 违背伦理
- 非法内容
- 违反医学常识