睡眠不好，经常失眠，有一点动静就醒了

病情分析：
你好，你的这种情况考虑存在由于睡眠质量下降，生物钟紊乱引起的失眠多梦等问题，同时也与你精神压力过大，工作过于疲劳，造成的影响有关！

指导意见：
建议您放松心情，不要强化问题，思虑过度，最好到正规的医院进行详细系统的检查，根据检查结果，对症治疗，同时注意调整情绪，不要受到负面情绪的困扰，更不要给自己太大的压力，保证充足的睡眠和休息，睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，调整生物钟至规律水平，尽量不要熬夜，白天适当的进行体育活动，不要睡得过多，慢慢调整，看看效果！