青少年减肥应该注意什么
2021-04-27 1人回答
健康咨询描述：青少年减肥应该注意什么
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满意答案
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- 童海涛 主治医师
- 安徽省第二人民医院
病情分析：
不建议服用减肥药物或者其他减肥产品，您可以采取健康合理的方式进行减肥。您可以早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。一定要注意制定科学减肥计划，包括：药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等。可以每天做三百个仰卧起坐，连续坚持三个月就可以收到满意的减肥效果。多喝开水，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物和油腻煎炸食物。注意保暖，避免着凉。
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2021-04-27 11:41
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