如果要跑步减肥，一天要跑多长时间？
2021-04-28 1人回答
健康咨询描述：如果要跑步减肥，一天要跑多长时间？
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满意答案
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- 童海涛 主治医师
- 安徽省第二人民医院
病情分析：
每天坚持30-40分钟的慢跑，配合饮食控制，大约一个月减肥的效果就能有所体现，三个月后效果就会非常明显。有关跑步这种有氧运动对减肥的效果，首先取决于运动量，如果坚持运动，再配合清淡的饮食，可以让减肥达到事半功倍的效果。
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2021-04-28 11:09
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