怎样能改善睡眠
2021-04-28 1人回答
健康咨询描述：怎样能改善睡眠
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满意答案
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- 叶军霞 主治医师
- 滨州市中心医院
病情分析：
应该养成良好的睡眠习惯，比如在规定的时间内入睡，如果是这样的话，每天坚持下去，还可以提示生物钟帮助你睡好觉，睡前不要喝咖啡和茶，可能会影响睡眠，不要做剧烈的运动，要适当的放松你的身体和心情，喝一杯温牛奶。
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2021-04-28 10:56
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