当抑郁情绪出现时如何调节？
2021-04-28 1人回答
健康咨询描述：当抑郁情绪出现时如何调节？
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满意答案
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- 庞吉成 主治医师
- 淄博市妇幼保健院
病情分析：
一、推荐进行运动疗法，可以选择患者喜欢的运动，比如跑步、步走、遛狗、骑自行车、健身房锻炼等都可以。这些运动一般持续时间要30分钟以上，要有一定的强度。通过运动可以出现大脑内啡肽的产生。在接下来两个小时之内，大脑会保持比较高好的情绪状态，从而达到排解抑郁情绪的目的。第二、找人倾诉，可以找比较信任的朋友聊天。
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2021-04-28 20:43
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